Propriétés médicinales

• Apaisante : diminue le stress et l’anxiété
• Digestive : soulage les troubles gastro-intestinaux
• Favorise le sommeil léger et réparateur
• Antispasmodique : calme les tensions musculaires et nerveuses
• Légèrement anti-inflammatoire
• Aide à retrouver équilibre émotionnel et sérénité

Usages traditionnels

• Infusion : après les repas ou le soir pour détendre et digérer
• Bain apaisant : pour calmer les tensions nerveuses
• Usage externe : en compresse sur les tensions musculaires
• Synergie : avec mélisse, tilleul ou camomille

Préparation

➤ Infusion

1 à 2 c. à café de feuilles séchées pour 1 tasse d’eau chaude. Infuser 5 à 10 min. Boire après le repas ou avant le coucher.

➤ Bain relaxant

Préparer une infusion concentrée et l’ajouter à l’eau du bain pour apaiser le corps et l’esprit.

➤ Compresses

Appliquer l’infusion tiède sur un linge propre en compresse sur le ventre ou les épaules.

Précautions

• À éviter chez la femme enceinte ou allaitante sans avis médical.
• Ne pas utiliser à forte dose ni en cure prolongée sans avis thérapeutique.
• Choisir de préférence la verveine officinale et non la verveine odorante en usage médicinal.

À retenir