Propriétés médicinales

• Calmante : réduit le stress, l’anxiété et les tensions
• Digestive : soulage les ballonnements et les spasmes gastro-intestinaux
• Favorise un sommeil naturel et réparateur
• Régulatrice de l’humeur : utile en cas de surmenage
• Antispasmodique : détend les muscles et apaise le ventre
• Légèrement antivirale et antioxydante

Usages traditionnels

• Infusion : pour calmer l’esprit et faciliter la digestion
• Huile essentielle : utilisée avec précaution en aromathérapie
• Teinture mère : pour un soutien nerveux et digestif global
• En synergie : avec verveine, camomille ou passiflore

Préparation

➤ Infusion

1 c. à café de feuilles séchées pour 1 tasse d’eau chaude. Infuser 5 à 10 min. À boire 2 à 3 fois par jour.

➤ Teinture mère

20 à 30 gouttes dans un peu d’eau, 2 à 3 fois par jour selon les besoins.

➤ Huile essentielle (rare)

À utiliser en diffusion ou très diluée, uniquement sur conseil d’un professionnel (elle est précieuse et puissante).

Précautions

• L’huile essentielle de mélisse est très concentrée : usage réservé aux professionnels.
• Infusion bien tolérée, mais éviter les excès prolongés sans suivi.
• Demander conseil en cas de troubles hormonaux ou de traitement thyroïdien.

À retenir