Quand les articulations se mettent à parler
Avec le temps, nos articulations peuvent devenir moins souples, plus douloureuses. C’est souvent le signe d’une usure progressive du cartilage, que l’on appelle arthrose. Quand cette usure s’accompagne de déformations visibles, en particulier des doigts, on parle alors d’arthrose déformante. Cette affection articulaire chronique touche des millions de personnes et impacte la qualité de vie. Mais une meilleure compréhension de ses mécanismes permet d’agir plus tôt et plus efficacement, notamment avec des approches naturelles.
Qu’est-ce que l’arthrose ?
L’arthrose est une maladie dégénérative des articulations. Elle se caractérise par la dégradation progressive du cartilage articulaire, cette fine couche protectrice qui recouvre les extrémités des os. Avec le temps, le cartilage s’amincit, les os se rapprochent et frottent, provoquant douleurs, raideurs, voire inflammation.
Les articulations les plus fréquemment touchées sont :
- Les genoux (gonarthrose)
- Les hanches (coxarthrose)
- Les mains et les doigts
- La colonne vertébrale
Et l’arthrose déformante, alors ?
L’arthrose déformante est une forme plus avancée de la maladie. Elle concerne principalement les petites articulations des doigts et parfois des orteils. Elle se manifeste par :
- Des douleurs articulaires chroniques
- Des déformations visibles (nodules de Heberden et de Bouchard)
- Une perte de mobilité
- Parfois une gêne esthétique
C’est une forme plus handicapante dans la vie quotidienne, surtout lorsqu’elle gêne les gestes fins ou les prises d’objets.
Pourquoi développe-t-on de l’arthrose ?
Les causes de l’arthrose sont multifactorielles :
- Âge : c’est la première cause. Avec l’âge, le cartilage s’use naturellement.
- Génétique : certains profils familiaux sont plus prédisposés.
Traumatismes articulaires (chutes, fractures, entorses mal soignées)
Surpoids : une charge excessive use plus vite les articulations portantes.
Sédentarité : le manque de mouvement favorise la dégénérescence.
Activités répétitives : certains métiers ou sports sollicitent les mêmes articulations en continu.
Les symptômes à reconnaître
Ils évoluent lentement, parfois sur plusieurs années :
- Douleur articulaire à l’effort, puis au repos
- Raideur matinale ou après une immobilisation
- Craquements lors des mouvements
- Gonflement léger de l’articulation
- Perte de mobilité
- Dans les cas de déformation : apparition de bosses osseuses
L’intensité des symptômes varie selon les individus. Certaines personnes vivent avec une arthrose sans le savoir, d’autres sont rapidement limitées dans leurs activités.
Quels traitements pour l’arthrose ?
Traitements classiques
- Antalgiques (paracétamol, AINS) pour calmer la douleur
- Infiltrations de corticoïdes en cas de poussées inflammatoires
- Chirurgie (prothèses) pour les cas très avancés
Mais ces solutions ne sont pas toujours durables et présentent des effets secondaires. C’est pourquoi de plus en plus de personnes se tournent vers la naturopathie pour mieux vivre avec leur arthrose.
Approche naturelle et naturopathique de l’arthrose déformante
1. L’alimentation anti-inflammatoire
Miser sur une assiette anti-arthrose :
- Fruits et légumes frais (riches en antioxydants)
- Poissons gras (oméga-3)
- Huiles végétales de qualité (colza, lin, noix)
- Réduction du sucre, des produits industriels, des excès de viande
Un bon équilibre acido-basique aide à limiter les douleurs chroniques.
2. Les plantes et compléments
Certaines plantes sont réputées pour soutenir les articulations :
Curcuma (anti-inflammatoire naturel)
Harpagophytum (la “griffe du diable”, anti-douleur)
Reine-des-prés, cassis, ortie (draineurs articulaires)
Compléments à base de glucosamine et chondroïtine
Toujours demander conseil à un thérapeute ou un professionnel de santé avant de débuter une cure.
3. Les huiles essentielles
En massage, pour soulager les zones douloureuses :
Gaulthérie couchée (effet « aspirine-like »)
Eucalyptus citronné
Romarin camphré
Mélanger quelques gouttes dans une huile végétale neutre pour un usage en toute sécurité.
4. Le mouvement adapté
Contrairement aux idées reçues, le repos complet est déconseillé.
- Pratiquer une activité douce : marche, natation, yoga, Pilates.
- L’important est de mobiliser les articulations sans les brusquer, pour conserver leur souplesse.
5. Les soins complémentaires
- Massages thérapeutiques ou ostéopathie douce
- Cataplasmes d’argile verte
- Bains chauds ou à base de sel d’Epsom
une alliance entre douceur et mouvement
L’arthrose déformante n’est pas une fatalité. En comprenant les mécanismes de cette affection et en adoptant une hygiène de vie adaptée, il est tout à fait possible de ralentir sa progression et d’apaiser les douleurs. Le corps, même lorsqu’il souffre, cherche à nous dire quelque chose. Écoutons-le, respectons ses rythmes, et offrons-lui les moyens de se régénérer naturellement.